Les étapes

Comment ménager votre dos ?

Nagez le plus possible et marchez souvent. Ne prenez pas trop de poids. Evitez de porter des hauts talons qui déplacent le centre de gravité et cambrent le dos. Soulevez objets et enfants progressivement en maintenant le dos droit et surtout en pliant les genoux. Le poids se répartit entre les bras et les jambes et non sur le dos […]

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Comment ménager votre dos ?