Les étapes

Les gestes essentiels pour une bonne alimentation

Les gestes « essentiels » Cuisinez du poisson deux fois par semaine (avec au moins un poisson gras) Privilégiez les huiles végétales riches en oméga-3 pour l’assaisonnement à froid (noix, soja, colza…), en variant les sources Utilisez une matière grasse végétale pour le pain, à la place du beurre et une huile végétale mono-insaturée pour la cuisson […]

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