Un mélange équilibré

Ogestan® est un complément alimentaire qui contient un mélange équilibré de nutriments, incluant notamment de l’huile de poisson, de la vitamine E, de l’acide folique, de la vitamine D3 et de l’iode. Autant de substances qui accompagnent les femmes durant la période de maternité, depuis le désir de grossesse jusqu’à la période d'allaitement incluse. Chacune de ces substances contribue au bon déroulement de la grossesse ainsi qu’au bon développement du bébé.

Les vitamines de grossesse : un complément utile

L’importance de la prise de vitamines pendant la grossesse ne doit pas être sous-estimée. Bien qu’une alimentation équilibrée reste l’objectif prioritaire, même les femmes qui prêtent une grande attention à leur alimentation ne parviennent pas toujours facilement, durant cette période magnifique mais physiquement exigeante, à obtenir tous les nutriments essentiels nécessaires à une grossesse en bonne santé. De fait, au cours de la grossesse, les femmes ont un besoin accru en folates, en DHA, en iode, en vitamine D et en vitamine E. Ces ingrédients jouent tous un rôle dans le développement du bébé, mais garantissent également que la mère reste en bonne santé pendant la grossesse. Or, ce dernier objectif est tout aussi important au cours de cette période de vie tellement intense.

Comment agissent ces ingrédients ?

La présence des ingrédients contenus dans Ogestan® Cycle Maternité ne relève évidemment pas d’une coïncidence.  Ainsi, la prise d’acide docosahexaénoïque (DHA) contribue au développement normal des yeux et du cerveau du fœtus et du nourrisson. Les folates jouent un rôle important dans le processus de division cellulaire et favorisent la croissance des tissus maternels au cours de la grossesse. La vitamine D est importante pour assurer un taux de calcium normal et contribue au maintien d’une ossature normale. Par ailleurs, l’iode contribue à la production normale des hormones thyroïdiennes et au fonctionnement normal de la thyroïde. Enfin, la vitamine E aide à protéger les cellules du stress oxydatif.

Équilibré

L’avantage de Ogestan® tient au fait qu’il contient toutes ces substances importantes dans une formule équilibrée, ce qui permet aux femmes d'apporter de manière facile un soutien à leur grossesse. Une gélule par jour suffit. Il convient toutefois de préciser que la prise d’Ogestan® ne vous dispense pas de respecter les autres règles en matière de santé durant la grossesse. Outre la prise de vitamines de grossesse, d’autres éléments importants contribuent bien sûr également à une grossesse en bonne santé. Vous trouverez ci-après quelques conseils destinés aux femmes qui souhaitent tomber enceintes ou qui le sont déjà.

Mangez sainement

Le premier conseil, que l’on ne le répétera jamais assez, consiste à avoir une alimentation saine. Cela peut sembler enfoncer une porte ouverte, mais une alimentation saine et équilibrée a réellement une valeur inestimable. Veillez donc à avoir une alimentation variée, riche en légumes frais, en fruits, en céréales complètes, en protéines maigres et en graisses saines. Par ailleurs, essayez d’éviter les aliments riches en sucres ajoutés, en graisses saturées et en additifs artificiels. Évitez également de consommer de la viande ou du poisson cru, des œufs crus et des produits laitiers non pasteurisés. Du reste, un régime alimentaire sain est toujours bénéfique, même si vous ne souhaitez pas devenir mère. 

Continuez à faire de l’exercice

Il est également important de rester active. La pratique d’une activité physique régulière peut aider à maintenir un poids sain et à réduire les désagréments liés à la grossesse. Optez pour des activités sans risque pendant la grossesse, comme la marche, la natation, le yoga ou la gymnastique de grossesse. La grossesse peut réduire temporairement la liberté de mouvement. Il est donc préférable de reporter l'entraînement pour un marathon, par exemple.

Buvez de l'eau

Un autre cliché que nous souhaitons malgré tout aborder ici est celui lié à la consommation d’eau : une hydratation suffisante est essentielle pendant la grossesse. Veillez à boire suffisamment d'eau pour rester hydratée, même si vous n'avez pas soif. L’alcool, le tabac et les drogues sont bien sûr à éviter pendant la grossesse. Les substances nocives ne sont pas seulement délétères pour vous, elles peuvent aussi avoir des effets négatifs sur la santé du bébé. Et c'est certainement la dernière chose que vous souhaitez.

Évitez le stress !

Cela peut sembler plus facile à dire qu’à faire, mais efforcez-vous d’éviter le stress. Ce n’est pas si évident, car la grossesse peut être une période chargée et exigeante sur le plan émotionnel et physique. Si vous souffrez malgré tout du stress, essayez de l’atténuer en vous relaxant régulièrement, en méditant ou en effectuant des activités qui vous apaisent : lire ou écouter de la musique, par exemple. Si vous en avez la possibilité, vous pouvez également prendre régulièrement un bon bain. Et bien sûr, une promenade dans la nature fait toujours du bien!

Consultez votre médecin

L’obligation de consulter régulièrement un médecin lorsque l’on attend un enfant est probablement encore plus évidente que tous les autres conseils proposés plus haut. Un(e) professionnel de la santé spécialisé(e) dans les soins prénataux vous aidera à assurer le bon déroulement de votre grossesse et à anticiper les éventuels problèmes, ou tout au moins à les identifier à temps. Et, tout aussi important: chaque grossesse étant unique et les besoins individuels variant d’une personne à l’autre, nous vous recommandons de consulter votre médecin avant d'apporter des modifications à votre régime alimentaire. Il/elle pourra également répondre à toutes les questions que vous vous posez encore après la lecture du présent article. Il/elle pourra aussi vous dire si commencer à prendre Ogestan® est une bonne idée dans votre cas.