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Désir

3 astuces pour booster la fertilité des futurs papas

2 min
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3 astuces pour booster la fertilité des futurs papas

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Éveil, Santé
Vous avez envie de <strong>concevoir un petit bébé </strong>? Votre moitié fait tout pour <strong>augmenter sa fertilité</strong> ? Voici <strong>3 astuces</strong> pour vous Messieurs afin de mettre toutes les chances de votre côté !

Faites du sport ! (mais pas trop)

Une étude réalisée par des scientifiques a montré qu'une activité régulière pouvait augmenter la qualité des spermatozoïdes !

Alors Messieurs, il est temps de se remettre au sport : salle, tenis, course, tous les sports sont bons pour vous ! Tentez de vous garder 1h par jour ou des séances un peu plus longues 3 fois par semaine.

Attention tout de même à ne pas faire de sport en excès, cela pourrait avoir l'effet inverse ! Si vous faites plus de 20h de sport par semaine, il est temps de diminuer !

 

Keep it cool !

Quand on vous dit ça, on vous parle bien entendu de vos testicules !

Vous le savez surement, cette partie de votre corps est une sorte de frigo pour vos spermatozoïdes. La température idéale pour vos testicules est de 34/35 degrés.

Pour éviter de faire monter la température au niveau de votre entre-jambes, voici quelques conseils

  • Abandonnez vos calçons ou jeans trop serrés, avec les frictions vous risquez de gagner quelques degrés;
  • Oubliez les douches et bains trop chauds;
  • Ne posez pas votre ordinateur portable sur vos genoux. Les portables ont tendances à chauffer

 

Prenez soin de vous !

Vous souhaitez devenir père, c'est le bon moment pour prendre de bonnes résolutions. Arrêtez de fumer, diminuez votre consommation d'alcool et adoptez un régime alimentaire sain et équilibré !

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