Pour vous détendre et rester “zen”, suivez le mode d'emploi suivant...

Vous roulez en voiture plusieurs fois par jour, vous êtes coincée dans un gros embouteillage? Gardez votre calme et profitez-en pour faire quelques exercices de relaxation : fermez les yeux , relâchez vos mains et posez celles-ci sur vos genoux, détendez vos épaules et respirez à fond et profondément. Profitez-en pour vous brancher sur un fréquence radio musique classique ou mettez une cassette de musique relaxante!

Vous êtes enfin chez vous, allez-vous changer : troquez votre tailleur contre un bon caleçon long et un sweet-shirt doux et chaud. Démaquillez-vous, rafraîchissez-vous et puis seulement pensez au dîner !

Prenez du temps pour vous et pour Bébé : nagez, faites quelques séances de yoga ou de gym douce,... Concentrez-vous sur votre ventre au moins une heure par semaine, cela fait un bien fou.

Reposez-vous plusieurs fois par jour : sieste de 15 minutes après le déjeuner avant d'attaquer un nouveau dossier, grasses matinées le week-end,... Dormez autant que vous en avez besoin.

Ne gardez pas vos stress pour vous : partagez ! Si vous êtes angoissée par votre grossesse, parlez-en à votre médecin ; si vous êtes surchargée au boulot, parlez-en à votre boss...

En un mot : Evacuez avant qu'un trop plein ne vous mette KO physiquement et moralement !