Presque toutes les futures mamans connaissent à quelques semaines de leur accouchement des nuits blanches durant lesquelles Bébé remue beaucoup et durant lesquelles les crampes se font à nouveau sentir.

Au lieu de compter les moutons et de vous énerver, voici quelques “trucs” à faire :

• Evitez de vous “goinfrer” le soir, mangez léger, évitez les excitants tels le thé, café ou boisson gazeuse à base de cola.
• Détendez-vous en prenant un bon bain tiède et chouchoutez-vous en appliquant, à la sortie du bain, des crèmes et huiles en tout genre, c'est aussi bon pour le moral et cela vous permet de déconnecter avec votre activité journalière.

• Couchez-vous de bonne heure, lisez quelques minutes mais évitez de lire des articles sur la grossesse et ses complications! Il faut se détendre et non se stresser !
• Prenez éventuellement une tasse de lait chaud légèrement sucré ou une infusion légère au tilleul ou encore un verre d'eau plate auquel vous aurez ajouter des gouttes d'eau de fleur d'oranger.
• Evitez les sédatifs, n'y recourez qu'après en avoir parlé à votre médecin qui vous les prescrira en cas de fatigue extrême due à ces insomnies.

Et puis si vous êtes stressée par l'accouchement, parlez-en à vos amies qui ont déjà accouché, parlez-en à votre médecin ou prenez rendez-vous à la maternité pour visiter le bloc d'accouchement, le service dans lequel vous serez hospitalisée,... cela vous soulagera probablement et vos nuits seront plus calmes...