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Quelle alimentation durant la grossesse

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Quelle alimentation durant la grossesse

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Éveil, Santé
Durant la grossesse, votre santé est cruciale pour la croissance et le développement de votre bébé. Dans cette perspective, maintenir un régime équilibré et une alimentation variée est important pour vous et votre bébé.Voici des conseils sur l’alimentation que vous devrez respecter au mieux durant cette période où un petit être;grandit en vous;!

1. Qu’est-il important de manger durant sa grossesse ?

Durant toute la grossesse, votre corps fournit à votre futur bébé tous les éléments dont il a besoin pour bien se développer : protéines, sucres, vitamines, minéraux et bonnes graisses. Il est donc important de bien vous nourrir durant la grossesse, car vos besoins nutritionnels sont plus grands durant cette période. Quels sont les aliments ou nutriments à privilégier durant cette période ?

Les bonnes graisses

Les bébés ont besoin de bonnes graisses. Elles sont la source d'énergie principale, notamment pour la croissance de leur cerveau. Vous trouverez les bonnes graisses, dites insaturées, dans les poissons gras (saumon, sardines, hareng), les huiles, la margarine, les noix et les graines.

L’acide folique 

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