Avant de partir

Assurez-vous que tout soit en ordre avant de partir. Pour ce faire, informez votre médecin de votre voyage à venir et écouter ses conseils. Pensez également à emporter votre carnet de maternité et vos ordonnances si vous en avez. Avant de partir, renseignez-vous sur les infrastructures médicales à proximité du lieu où vous séjournerez.

Pendant le vol 

• Ne restez pas assise trop longtemps, levez-vous de temps à autre et marchez dans l’allée de l’avion afin de diminuer les troubles circulatoires
• Hydratez-vous, il est conseillé de boire un litre d’eau pour cinq heures de vol
• Portez des vêtements et des chaussures confortables. En effet, le voyage durera certainement plusieurs heures, vous voudrez être à l’aise
• Pour éviter d’être trop comprimée par la ceinture, attachez-la au niveau du pubis. Vous pouvez éventuellement placer un coussin entre vous et la ceinture pour plus de confort
• Enfin, si vous êtes au-delà de sept mois de grossesse, réfléchissez à deux fois avant de prendre l’avion. Il est en effet déconseillé aux femmes enceintes de plus de sept mois de prendre l’avion pour une longue durée.

Sur place

• Ne prévoyez pas de programme trop chargé, pensez à vous reposer aussitôt que vous en ressentez le besoin
• Si vous vous trouvez dans une destination exotique, faites attention aux moustiques. Pour ce faire, prévoyez des vêtements avec manches et du produit anti-moustique en suffisance
• Faites attention à votre alimentation : ne mangez pas cru, ne buvez pas d’eau du robinet et lavez les fruits et légumes à l’aide d’eau en bouteille
• Si vous êtes proche du terme, assurez-vous que la maternité la plus proche se trouve à moins de deux heures de route
• Attention au soleil ! Comme c’est tentant de s’exposer au soleil afin de revenir toute bronzée. Mais avec le soleil, vient la chaleur. Or, cette dernière est souvent une source d’inconfort pour les femmes enceintes : dilatation des vaisseaux sanguins à cause de la transpiration, jambes lourdes, vergetures accentuées… Préférez l’ombre pour éviter tous ces désagréments.