Vitamine B9, of in de volksmond zwangerschapsvitamine, is bijzonder waardevol tijdens de eerste weken van de zwangerschap voor de vorming van de hersenen van de embryo.

Ook bij het voorkomen van spina bifida (of open ruggetje), een geduchte wervelziekte, is het van essentieel belang om tijdens de zwangerschap een tekort aan vitamine B9 te vermijden. Dit defect, waarbij een of meer rugwervels zich niet ten volle ontwikkelen, geeft jammer genoeg soms aanleiding tot abortus terwijl het eenvoudigweg vermeden kan worden door een voldoende inname van foliumzuur.

Het is daarom raadzaam om voor de zwangerschap al te zorgen voor een verhoogde inname van vitamine B9. Deze inname is des te belangrijker voor aanstaande moeders die roken of de pil nemen voor de zwangerschap. Aan te raden voedingsmiddelen: salade, bonen, citrusvruchten, citrusvruchtensap en spinazie.