Avec la nouvelle année, viennent en général les bonnes résolutions ! Se mettre, voire se remettre, au sport en fait souvent partie.  Les kilos de votre grossesse, puis ceux des fêtes, ont tendance à enrober votre silhouette. Vous rêvez de retrouver un ventre plat et ferme ? Qu’à cela ne tienne !

Pas la peine d’être une star qui embauche coachs sportifs, diététiques et nounous pour se consacrer à sa remise en forme à plein temps… Un peu d’organisation, beaucoup de volonté et quelques astuces vous permettront d’atteindre vos objectifs.

Pour commencer, établissez vos priorités. Etre ambitieuse, c’est bien.  Mais il faut être également réaliste et ne pas mettre la barre trop haut. Vous devez pouvoir atteindre vos objectifs pour ne pas vous décourager, ni vous essouffler. Fixez-vous de petits objectifs et faites les progresser au fur et à mesure que l’année avance.

Rien ne sert de multiplier les challenges : arrêter la cigarette, perdre 8 kilos, faire 5 séances de sport par semaine…  Changer ses habitudes demande du temps et de la volonté. Mieux vaut ne changer qu’une chose à la fois ! Si le début de l’année est une période dense, mieux vaut décaler la mise en œuvre de vos bonnes résolutions. Réfléchissez tranquillement à vos objectifs, à votre façon d’améliorer votre hygiène de vie puis lancez-vous quand c’est le bon moment pour vous.

Trouver une activité adaptée à votre mode de vie

Il faut que vos résolutions soient compatibles avec votre organisation quotidienne pour avoir une chance de les tenir sur le long terme. Avant d’investir dans l’abonnement à une salle de gym, soyez sûre que vous pourrez y aller. En avez-vous le temps ?  Avez-vous la possibilité de faire garder bébé ? Si vous n’en êtes pas convaincue, optez pour des solutions intermédiaires moins couteuses. Avec un bébé en bas âge, il est souvent préférable de choisir des solutions alternatives : DVD, cours de gym en ligne, cours de gym poussette, gym avec bébé, longues balades avec la poussette…

Faites-vous plaisir ! Si vous détestez courir, inutile de vous fixer comme objectif de courir tous les jours. Préférez la marche qui est une activité physique très complète et efficace. Optez pour un sport qui vous apportera de la satisfaction !

La motivation est le moteur de toute bonne résolution. Quelle est la vôtre ? Pour garder vos objectifs en tête, n’hésitez pas à faire un tour sur le web. Il existe énormément d’applications sportives qui vous aideront à atteindre votre but. Vous pouvez aussi impliquer une amie qui vous accompagnera dans vos efforts. A deux, c’est plus fun !

Et puis déculpabilisez ! Si vous n’avez pas réussi à tenir votre programme pendant quelques jours, ce n’est pas grave. Inutile de baisser les bras et de tout abandonner. La perfection n’est pas de ce monde. Mais la persévérance oui !