Of je nu zwanger bent of niet, teveel eten leidt altijd tot gewichtstoename.

Gewichtstoename tijdens je zwangerschap

Veel zwangere vrouwen komen te teveel aan tijdens hun zwangerschap. Vanaf de tweede maand van je zwangerschap is het aangeraden om tot 300 kcal per dag extra opnemen om de groei van je baby te bevorderen, maar je mag natuurlijk niet overdrijven.

Een te grote gewichtstoename tijdens de zwangerschap kan immers negatieve gevolgen hebben. Hoe meer een zwangere vrouw weegt, hoe meer water en vet er in de weefsels zal dringen. Zo verliezen de weefsels gedeeltelijk hun natuurlijke soepelheid en elasticiteit. Hierdoor zal de zwangerschap moeilijker verlopen.

Bovendien is ook makkelijker om, na de geboorte van de baby, je oorspronkelijk gewicht en figuur terug te krijgen als je gewichtstoename tijdens de zwangerschap binnen de perken blijft.

Hoe houdt je je gewicht onder controle tijdens je zwangerschap?

Om niet meer te eten dan nodig voor jezelf en je baby, is het goed om de evolutie van je gewicht goed op te volgen en regelmatig, een of twee keer per week, op de weegschaal te gaan staan.