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Vergetures grossesse : comment les éviter ?

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Vergetures grossesse : comment les éviter ?

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Éveil, Santé
Vergetures et grossesse vont de paires. Elles toucheraient 80 à 90;% des femmes enceintes. Mais comment les éviter ?

Généralement, les vergetures apparaissent pendant les 2e et 3e trimestres. Les vergetures peuvent se trouver sur plusieurs parties du corps. Plus particulièrement : sur la poitrine, le ventre, les fesses et les cuisses. Les causes principales de l’apparition des vergetures sont : une prise (ou perte) de poids trop rapide ou une modification hormonale importante.

Dans un premier temps, les vergetures se manifestent sous la forme de lignes allant de la couleur rosée à la couleur rouge. Elles sont généralement disposées en parallèle les unes au dessus des autres et ont des tailles variables. Pareil pour la longueur, chaque vergeture varie. En effet, elles peuvent mesurer quelques centimètres (2 cm) ou plusieurs centimètres (5 cm). La profondeur de celle-ci est aussi variable.

On vous donne quelques conseils, pour pouvoir les éviter au maximum.

Vergetures grossesse : buvez de l'eau sans modération 

L’hydratation commence avant tout à l’intérieur du corps. Or l'action de boire de l'eau permet de nettoyer son corps et par là même fortifier les cellules de la peau, l’eau contribue pleinement à lutter contre l’apparition de vergeture, redoutable ennemie des femmes enceintes.

Durant la grossesse, il est recommandé de boire au minimum 1,5 litre d’eau par jour. Pendant cette période, la peau est mise à rude épreuve. C'est pourquoi, boire beaucoup d’eau aide l'organisme à renouveler et à préserver les cellules de la peau !

À chaque début de journée, munissez-vous d’une bouteille d’eau ou d'une gourde remplie d'eau fraiche qui vous accompagnera partout. Donnez-vous des objectifs en buvant le minimum requis quotidiennement.

Hydratez votre peau

Hydratez sa peau matin et soir durant la grossesse est essentiel. Effectivement, c'est le meilleur moyen de conserver une peau élastique et nourrit en profondeur.

Pour cela, utilisez des soins composés d’ingrédients naturels qui ne contiennent ni alcool, ni perturbateurs endocriniens, ni huiles essentielles. L'objectif est de préserver le bien-être de bébé tout en prenant soin efficacement de sa peau.

Vergetures et grossesse : surveillez votre alimentation

Une prise de poids trop rapide favorise l’apparition des vergetures. Surveiller son alimentation et manger sainement permet de limiter leurs apparitions. Pour les éviter, les professionnels de la santé recommandent idéalement une prise de poids maximum de 12 kg (bébé compris).

Certains aliments peuvent vous aider à conserver une peau bien élastique : les denrées riches en oméga 3, tels que le poisson, l’avocat, les graines de chia, les huiles végétales (non cuites) comme l’huile de colza, d’olive et de coco.

Continuez vos efforts après l’accouchement

Après l’accouchement, il est naturel de se sentir fatiguée. Et il est important de ne pas relâcher ses efforts. C’est une période où la peau est encore fragile et donc susceptible de voir apparaitre des vergetures !

Pour éviter l’apparition de ces marques disgracieuses, continuez d’appliquer régulièrement un soin nourrissant, voire réparateur, si quelques vergetures commencent déjà à apparaître. Ne désespérez pas ! Tant que les marques sont encore rosées, voire rouges, il n’est pas trop tard. Auquel cas, on peut utiliser des soins aux principes actifs cicatrisants, tels que l’aloe vera, l’arnica, ou le centella asiatica.

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