- Het ontbijt

Het ontbijt zou een belangrijk moment moeten zijn voor het hele gezin waar iedereen aan deelneemt. Dit is de geschikte overgang van een lange nacht naar de dag die jullie misschien ook gescheiden zullen doorbrengen. Het zou voor iedereen een goede start moeten betekenen van de dag.

In ieder geval moet je baby ‘s morgens een melkproduct en brood of granen eten.

Hij is nochtans groot genoeg om voorkeuren te hebben. De ene morgen kan hij zin hebben in confituur op zijn boterham terwijl hij de volgende dag kaas op een beschuit zal vragen. Als je kind 's morgens geen honger heeft, wordt hij misschien te laat wakker gemaakt en moet alles te snel gaan. Dat kan de eetlust afremmen.

- Het tussendoortje

Voor het tussendoortje is het raadzaam een melkproduct of een stuk fruit voor te stellen. Een product dat veel zetmeel bevat, is ook een goed alternatief.

Als melkproduct kan je je kind laten kiezen tussen:

• Melk (koud of warm)
• Pudding
• Stukje kaas of smeerkaas
• Yoghurt, platte kaas, gefermenteerde melk

Denk bij zetmeelhoudende producten aan:

• Boterhammen
• Beschuit
• Granen
• Bananen

Fruit: Neem een stuk fruit van het seizoen dat goed rijp is Geperst sinaasappelsap heeft meestal meer succes in een fruitpap (geplette banaan, petit beurre koekje en sinaasappelsap).

- Middagmaal

Hoewel sommige kinderen nog groentenpuree eten met kleine stukjes vlees en vis, hebben de meeste kinderen al zin in kleine stukjes groenten of brood.

Je hoeft de groenten dus niet meer te mixen. Het is voldoende ze even te pletten met een vork en er kleine stukjes vlees of vis in te doen.

- Avondmaal

• De gouden regel voor 's avonds: zet op je kinds menu wat het tijdens de vorige maaltijden nog niet gegeten heeft.

Als je kind 's middags vlees of vis heeft gegeten, hoeft het dat 's avonds niet opnieuw te eten. 's Avonds volstaat dan een lichtere maaltijd: soep met boterhammen of een beetje pasta.

• Je kind zou minstens 2 stukken fruit per dag moeten eten dus als dat nog niet gebeurd is, kan je als dessert fruit geven.
• Voorzie ook altijd een melkproduct.
• Stel enkel water voor als drank.
• Van 1 tot 3 jaar krijgt het kind meestal een welbepaalde maaltijd die kan afwijken van wat de rest van het gezin eet.

Wanneer het kind zijn maaltijd beëindigd heeft, kan het ook eens proeven van de maaltijd van de anderen en zo nieuwe smaken ontwikkelen. Op die manier kan de baby stilaan ook stukjes leren eten en met bestek leren eten.

- Drank en dessert

Water is eigenlijk de enige drank die je moet voorstellen.

Fruit (gekookt of niet) zou altijd het hoofdbestanddeel moeten uitmaken van het dessert.