Babyboom
Zwanger

Eerste trimester van de zwangerschap: hoe kunt u tijdelijke spijsverteringsstoornissen tegengaan ?

Zwanger

Eerste trimester van de zwangerschap: hoe kunt u tijdelijke spijsverteringsstoornissen tegengaan ?

Geschat wordt dat tot 85% van de zwangere vrouwen tijdens het eerste trimester van hun zwangerschap tijdelijk last heeft van spijsverteringsproblemen.

Hoewel dit verschijnsel al eeuwenlang bestaat, zijn de precieze mechanismen of oorzaken nog steeds tamelijk onduidelijk. Volgens specialisten kunnen verschillende factoren hiervoor verantwoordelijk zijn: 

  • Een reeks fysiologische veranderingen,
  • Verhoogde hormoonspiegels, 
  • Verhoogde gevoeligheid voor geuren, 
  • Zwangerschapsgerelateerde stress
  • … 

Deze spijsverteringsproblemen doen zich meestal voor tussen de 6e en de 12e week van de zwangerschap, hoewel sommige aanstaande moeders er tijdens hun hele zwangerschap last van hebben. Bij de meeste zwangere vrouwen treden spijsverteringsstoornissen vooral 's morgens op, maar ze kunnen ook op elk moment van de dag optreden. 

Welke strategie dient u te volgen om deze spijsverteringsongemakken tegen te gaan? 


Als u wakker wordt, neem dan twee nieuwe gewoontes aan: 

  1. Ontwaak 30 minuten eerder en blijf liggen,
  2. Eet wat droge koekjes en wacht een tijdje voor u opstaat


Splits uw maaltijden: 

Eet kleine hoeveelheden, maar vaker, want uw maag mag nooit helemaal leeg of te vol zijn. Op die manier daalt de hoeveelheid suiker in uw bloed niet en vermijdt u ongemak.


Drink met kleine slokjes

Drink bij voorkeur buiten de maaltijden en in kleine slokjes gedurende de dag. Deze techniek zal een goede spijsvertering bevorderen. 


Vermijd het eten van pikante, vette of gefrituurde gerechten

Dit soort voedsel is moeilijk te verteren.


Verkies koude maaltijden

Warm eten ruikt onaangenamer dan koud eten.

Gember, erkend door de WHO voor tijdelijke spijsverteringsproblemen. 

Als uw maag u parten speelt, kunt u ook gember overwegen. 

Wereldwijd bekend om zijn digestieve eigenschappen, is gember door de WHO erkend voor zijn veiligheid en heilzame werking bij tijdelijke spijsverteringsstoornissen.

Talrijke studies hebben aangetoond dat het onschadelijk is voor zowel de moeder als de foetus. Gember heeft geen bijwerkingen en kan vanaf het begin van de zwangerschap worden ingenomen, tot grote vreugde van aanstaande moeders die het nodig hebben! 


Gember ja, maar niet in om het even welke vorm! 

Het toevoegen van gember aan uw gerechten is niet voldoende om van de heilzame werking te profiteren. Uit studies is gebleken dat u voor een optimale werking het equivalent van 1.000 mg gemberpoeder per dag dient in te nemen.  

Kies daarom voor een voedingssupplement zoals Antimetil®, dat u in elke apotheek kunt vinden. 

Eén Antimetil® tablet bevat 50 mg gemberextract, gestandaardiseerd op 10% gingerolen, wat overeenkomt met 500 mg gemberpoeder.

Met 2 tabletten Antimetil® bereikt u de optimale dosis die u helpt snel weer een lichte maag te krijgen. 

Bovendien kan Antimetil® door het hele gezin vanaf 6 jaar worden gebruikt om spijsverteringsproblemen te verlichten bij overdadig eten en op reis.

Wist u dat? 

Antimetil is het meest aanbevolen spijsverteringsproduct op basis van gember door apothekers in België*!  

*Bron IMS 2021

 

Dit artikel werd geschreven in samenwerking met Tilman-Laboratorium.