Babyboom
Babyboom
Baby

Fosfor

1 min
Gezondheid van de baby
Baby

Fosfor

1 min
Éveil, Santé

Fosfor komt bijna in alle voedingsmiddelen voor, zowel in voedingsmiddelen van plantaardige als van dierlijke oorsprong. Bovendien wordt fosfor in de vorm van fosfaatzout toegevoegd aan voedingsmiddelen.

Bronnen van fosfor:

De belangrijkste bronnen van fosfor zijn:

  • melk en andere melkproducten
  • eieren
  • vlees
  • gevogelte
  • vis

Fosfor komt in mindere mate voor in:

  • peulvruchten
  • noten
  • volkoren granen

Fosfor dat in de vorm van fytinezuur voorkomt in volkoren granen wordt slecht opgenomen door het lichaam.

Vitamine D bevordert, net zoals bij calcium, de opname van fosfor. De opname is optimaal wanneer de hoeveelheden calcium en fosfor die worden ingenomen bijna identiek zijn. In het ideale geval is de hoeveelheid fosfor iets kleiner dan de hoeveelheid calcium. Melkproducten zijn de enige producten die iets minder fosfor dan calcium bevatten.

De beste manier om dagelijks een voldoende hoeveelheid mineralen binnen te krijgen, is voldoende, gevarieerd en evenwichtig te eten.

Ontdek nu in onze shop !
82%
Avril
Maxi katoenen vierkanten
4.00
Kopen
Ontdek nu in onze shop !
82%
Avril
Maxi katoenen vierkanten
4.00
Kopen
84%
Nuby
Infrarood thermometer
25.02
Kopen
Nuby
Nuby Neuspeer & Oorreiniger
3.73
Kopen
En nog meer ...
Gezondheid van de baby