Heeft je peuter diarree? Zorg ook goed voor jezelf!
Heeft je peuter diarree? Zorg ook goed voor jezelf!
Zuurstofmasker
Neem je het vliegtuig, dan krijg je de tip om altijd eerst zelf een zuurstofmasker op te zetten en dan pas voor je kindje te zorgen. Ook in het dagdagelijkse leven is het belangrijk om jezelf niet uit het oog te verliezen. Als jouw vermoeidheid toeneemt, vermindert helaas je weerstand, en dat zorgt ervoor dat je zelf ook vatbaarder bent voor infecties.
Voldoende nachtrust
Met een zieke peuter is het niet altijd vanzelfsprekend, maar probeer toch voldoende te slapen. Spreek eventueel een beurtrol af met je partner, zodat je niet elke nacht moet opstaan. Overdag bijslapen als je kindje rust kan uiteraard ook, maar probeer niet meer te slapen na 16u, want die uren gaan ten koste van je nachtrust.
Gezonde voeding
Hoe verleidelijk ook: grijp niet naar kant- en klare voeding boordevol additieven en suikers, maar kies zoveel mogelijk voor vers en variatie. Probeer voldoende verse groenten en 2 stukken fruit per dag te eten en zorg ervoor dat je minstens 2 liter drinkt op een dag, bij voorkeur water of thee.
Vermijd besmetting binnen het gezin
Infectie door een virus of bacterie is een van de belangrijkste oorzaken van diarree. Dit is altijd besmettelijk, zowel via speeksel als stoelgang.
Met deze tips wordt de kans op besmetting al een heel stuk kleiner:
- Reinig het potje of opzetbril van het toilet na elk toiletbezoek met een ontsmettend reinigingsmiddel
- Doe dit ook met deurklinken, afstandsbedieningen of andere zaken die je peuter vaak aanraakt of in zijn mond steekt
- Draagt je kindje nog luiers, verwissel deze dan meteen als ze stoelgang bevatten
- Was na elke luierwissel of toiletbezoek van je kindje je handen of gebruik een desinfecterende handgel
- Wees extra voorzichtig bij de bereiding van voeding en houd het aanrecht extra schoon.
Toch ziek?
Neem bovendien op tijd een voedingssupplement op basis van melkzuurbacteriën. Zo blijft je darmflora in balans. Voor volwassenen is dit in een aparte dosis beschikbaar. Vraag ernaar bij je apotheek.
Ook voor je peuter is zo’n voedingssupplement ten zeerste aangeraden.
Ontdek hét voedingssupplement voor blije buikjes!
