Kan je striemen tijdens de zwangerschap echt voorkomen? Niet helemaal. Hun ontstaan hangt af van verschillende factoren, zoals het uitrekken van de huid, hormonale veranderingen en je genetische aanleg. Crèmes en oliën kunnen helpen om je huid comfortabel en soepel te houden, maar geen enkele verzorging kan garanderen dat je geen striemen krijgt.

Waarom krijg je striemen tijdens de zwangerschap?

Een striem kan ontstaan wanneer je huid zich moet aanpassen aan grote en snelle veranderingen. Tijdens de zwangerschap kan de groei van je buik de huid en onderliggende weefsels bijvoorbeeld sterk uitrekken.

Ook hormonen spelen een rol bij de veranderingen van je huid. Daarnaast is je genetische aanleg belangrijk: sommige vrouwen hebben van nature meer kans om zwangersstriemen te krijgen dan andere.

Striemen kunnen dus ook ontstaan bij een normale of beperkte gewichtstoename.

Hoe beïnvloedt de structuur van je huid het ontstaan van striemen?

Onder de bovenste huidlaag ligt de lederhuid. Die bevat onder andere collageen en elastine, eiwitten die bijdragen aan de structuur en soepelheid van je huid. Wanneer je huid zich sterk moet uitrekken, kunnen er veranderingen in de lederhuid ontstaan die bijdragen aan de vorming van striemen.

Het ontstaan van striemen is echter complexer dan een eenvoudig « tekort aan collageen ». 

Wat helpt tegen striemen tijdens de zwangerschap?

Uit onderzoek blijkt voorlopig niet dat een crème of olie striemen zeker kan voorkomen.

Dat betekent niet dat het geen zin heeft om je huid te verzorgen. Een aangepaste verzorgingsroutine kan vooral helpen om een droge huid en een trekkerig gevoel te beperken. Het doel is dus vooral om het comfort en de soepelheid van je huid te behouden.

• Crème of bodymilk: voor dagelijkse hydratatie

Een crème of bodymilk bevat doorgaans een water- en een vetfase. Afhankelijk van de samenstelling kan het hydraterende ingrediënten bevatten, zoals glycerine, die helpt om water vast te houden in de bovenste huidlagen. 
Je kan een crème of bodymilk makkelijk elke dag gebruiken, bijvoorbeeld na het douchen.

• Balsem: voor een droge huid die trekkerig aanvoelt

Een balsem bevat doorgaans meer vetstoffen en vormt een beschermend laagje op het huidoppervlak. Sheaboter bevat bijvoorbeeld lipiden die helpen om de huidbarrière te behouden.

• Olie: voor een soepel gevoel

Een plantaardige olie bestaat voornamelijk uit vetstoffen. Ze helpt vochtverlies te beperken en kan je huid soepeler en comfortabeler laten aanvoelen.

Een olie kan ook aangenaam zijn om zachtjes je buik, borsten of andere zones waar striemen kunnen ontstaan te masseren.

Welke ingrediënten helpen tegen striemen?

Glycerine helpt om water vast te houden in de bovenste huidlagen. Sheaboter en plantaardige oliën leveren lipiden die helpen om een droge huid te beperken. Ook hyaluronzuur wordt in veel formules gebruikt omwille van zijn hydraterende eigenschappen.

Vitamine E komt dan weer vaak voor in cosmetische producten, onder meer door zijn antioxiderende eigenschappen.

Deze ingrediënten kunnen dus zeker deel uitmaken van je huidverzorgingsroutine. Ze mogen echter niet worden beschouwd als actieve ingrediënten die striemen kunnen voorkomen.

Sommige ingrediënten kan je tijdens de zwangerschap beter vermijden. Zo worden retinoïden en retinol afgeraden. Ook etherische oliën zijn niet automatisch veilig omdat ze « natuurlijk » zijn.

Twijfel je over een product of ingrediënt? Vraag dan advies aan je arts, vroedvrouw of apotheker.

Kan voeding of collageen striemen voorkomen?

Je lichaam maakt van nature collageen aan uit onder meer aminozuren en bepaalde micronutriënten, waaronder vitamine C. Een gevarieerde en evenwichtige voeding helpt om aan deze voedingsbehoeften te voldoen.
Er is vandaag geen bewijs dat een voeding rijk aan collageen of vitamine C het ontstaan van striemen voorkomt. Collageensupplementen worden onderzocht vanwege hun mogelijke effecten op de huid, maar ze zijn geen bewezen manier om striemen te voorkomen.

Wil je meer weten over de rol van collageen en hoe je de natuurlijke aanmaak ervan kan ondersteunen? Dan kan je dit verder lezen in ons artikel over collageen.

Verdwijnen striemen na de zwangerschap?

Striemen veranderen meestal na verloop van tijd. Wanneer ze ontstaan, kunnen ze rood, roze of paarsachtig zijn. Geleidelijk worden ze lichter. In de maanden na de bevalling kunnen ze dus vervagen, zonder noodzakelijk volledig te verdwijnen.

Blijven ze je na de bevalling storen? Dan kan een dermatoloog je informeren over de verschillende mogelijkheden om ze te behandelen. Welke behandeling mogelijk is, hangt onder meer af van hoe oud de striemen zijn, hoe ze eruitzien en wat voor jou geschikt is.