Babyboom
Zwanger

Hoe vermijd ik cellulite tijdens mijn zwangerschap?

Zwanger

Hoe vermijd ik cellulite tijdens mijn zwangerschap?

Sinds het begin van je zwangerschap heb je misschien gemerkt dat je bips ontsierd worden door cellulite

Sinds het begin van je zwangerschap heb je misschien gemerkt dat je bips ontsierd worden door cellulite

 

Dat is normaal!

Hormonale veranderingen zorgen voor de toename van vet- en wateropslag bij de vruchtbare vrouw. Meer bepaald wanneer het oestrogeen- en prolactinegehalte verandert ter voorbereiding van de borstvoeding kan cellulite optreden.

Een mindere goede doorbloeding van het huidweefsel zorgt voor deze “sinaasappelhuid”. Naar het eind van de zwangerschap toe versterken het gewicht en volume van de baby dit fenomeen door de bloedvaten samen te drukken.

 

Hoe beperk je de schade?

  • pas op dat je niet te veel aankomt. Wees op je hoede voor verborgen en dierlijke vetten,
  • eet vooral voedingsmiddelen die rijk zijn aan Omega-3, wat goed is voor zowel je eigen gezondheid als die van je baby,
  • vermijd overmatig zoutgebruik, schoenen met hoge hakken, langdurige zithoudingen en nauwsluitende kleding,
  • doe aan lichaamsbeweging die geschikt is voor zwangere vrouwen, zoals wandelen of zwemmen,
  • borstvoeding biedt hier onmiskenbare voordelen. Je zal sneller je extra kilo’s verliezen en dus ook je cellulite verminderen.