Bronnen van vitamine E

Vitamine E komt vooral voor in plantaardige oliën en in plantaardige producten zoals:

• granen

• noten

• zaden

• amandelen

Vitamine E komt in mindere mate voor in:

• groenten (erwten, schorseneren, spinazie, peterselie)

• fruit (kiwi, blauwe bosbessen, mango, avocado)

• slagroom

• boter

• eigeel

• kaas

Dierlijke producten zijn relatief arm aan vitamine E, behalve vette vissoorten.

De beste manier om dagelijks genoeg vitaminen binnen te krijgen, is voldoende, gevarieerd en evenwichtig te eten.