Baby’s van 0 tot 6 maanden: melk boven alles

Eersteleeftijdsmelk, als vervanger of opvolger van moedermelk, bevat alle elementen die je baby nodig heeft. Melk, bron van essentiële voedingsstoffen en vitamines, is het enige wat je baby nu nodig heeft:

• Calcium voor sterke botten en tanden.
• 15 vitamines, waaronder vitamine D, die het lichaam helpt calcium op te nemen.
• IJzer, essentieel voor de vorming van rode bloedcellen, draagt ook bij aan de afweer van het lichaam tegen infecties, met name neus-, keel- en oorziekten.
• Micronutriënten zoals koper, zink en magnesium die bijdragen aan de goede werking van de hersenen en de opbouw van de botten.

Baby’s van 6 tot 12 maanden: beginnen met vaste voeding

Wanneer je baby 6 maanden oud is, kan je beginnen met vaste voeding in de vorm van groenten en fruit. Maar melk behoudt een belangrijke plaats in het dagelijkse dieet van je kleintje; minstens 500 ml per dag.

• Tweedeleeftijdsmelk of opvolgmelk biedt de essentiële voedingsstoffen voor je baby. Het blijft een complete en onvervangbare voedselbron van calcium, ijzer en vitamine A, C, E en D.
• De eerste gekookte fruitcompotes bevatten vitamine C. Oranjekleurig fruit zoals abrikozen, nectarines en meloenen zijn rijk aan provitamine A (bètacaroteen) dat de groei bevordert en helpt infecties beter te weerstaan.
• Groenten, in de vorm van purees, zijn ook rijk aan vitamine C. Je begint met zoete smaken zoals wortels, sperziebonen, courgette, prei, pompoen ... Babymelk kan je trouwens perfect gebruiken om je purees te bereiden!
• Vlees, vis en eieren zijn bronnen van eiwitten, ijzer en vitamine A (in de gekookte eidooier).
• De eerste vetten, in de vorm van boter en plantaardige oliën, zijn een goede bron van vitamine E.
• Kaas, geraspt in aardappelpuree of soep, camembert of gekookte kazen zijn een extra bron van calcium.

Baby’s van 12 maanden en ouder

Je kindje kan nu bijna alles eten. Gevarieerde en uitgebalanceerde voeding is nodig om hem alle voedingsstoffen te geven die hij nodig heeft.

• Groeimelk zal nu de tweedeleeftijdsmelk vervangen. Groeimelk, verrijkt met ijzer en vitamines D en E, komt tegemoet aan de specifieke voedingsbehoeften van je kind.
• Je kindje eet best minstens één melkproduct dat voorziet in zijn calciumbehoefte: yoghurt, kaas ...
• Naast de gekookte groenten en fruit die je baby consumeert in de vorm van purees, soepen en compotes (5 porties per dag), maakt je kindje nu ook kennis met rauwe groenten. Zij zijn een goede bron van vitamine C: bijvoorbeeld geraspte wortelen, geschilde en gepelde tomaten en komkommer.
• Granen bevatten vitamines B (B1, B2 ...) en verbeteren de transformatie van voedsel in energie.
• Vlees en vis zijn waardevol vanwege hun ijzergehalte en staan best op het menu van de hoofdmaaltijd.
• Vanaf 18 maanden kan je kindje ook peulvruchten (spliterwten, linzen ...) eten: deze zijn rijk aan vitamines B en vooral ijzer.

Voor meer informatie, bezoek op Candia's Facebookpagina

Dit artikel vervangt in geen enkel geval het advies van een geneesheer of gezondheidsdeskundige. Raadpleeg bij twijfel je huisarts of een kinderarts.